こんにちは！ 避けたいストレス解消法はギャンブル、過度な買い物や飲酒や暴飲暴食です。 自分の好きなことでストレス解消しているつもりでも 度が過ぎると体調不良を招き、よりストレスになります。 いつまでもストレスが解消されません。 一人でストレスを…

こんにちは！ 仕事で失敗しないために、集中力に合わせて適度に休憩を摂る ことです。 自分がどのくらいの時間集中できるかを把握しておきます。 休憩を摂ることで結果的に高い集中力で効率的な仕事が出来ます。 自分の行った作業でミスに気づいたら即座に修…

こんにちは！ ケンカやトラブルを少なくするには イライラをすぐに表情に表さないことです。 トゲのある発言も大人げないと見なされ 周りから相手にされなくなります。 感情の自己管理が出来る人が増えると 相手を思いやる空気感が広がります。 ケンカやトラ…

こんにちは！ 情熱を注ぐために時間を使うには、何かしら見たり聞いたり するようにします。 動いている時の方がふといい考えが浮かんできます。 細かいことは考えず一歩外に踏み込むことです。 時間は限りがあります。 本当に自分が情熱を注ぐことに時間を…

こんにちは！ ネガティブな言葉以外で怒りを伝えるには 何のために自分の怒りを表現したいのかを前向きな気持ちで 表現することです。 信頼関係やより良い職場環境を築きたいといった気持ちです。 ネガティブな感情自体は悪くありません。 伝え方に工夫が必…

こんにちは！ 短期間で信頼関係を築くには、初対面などの早い段階で 相手がどういう距離感を好むかを見極めることです。 相手に合わせて距離を縮めるようにします。 小さなことでも感謝の気持ちを伝えられる人は 仲良くしたいと思われます。 感謝の気持ちを…

こんにちは！ 周りの雰囲気を明るくする人になるには 相手の長所を見つけたらすぐに褒めることです。 誰でも自分を認めてくれる人には心を開いて話したくなります。 褒めてくれると一緒にいて気分が上がります。 お世辞ではなくて本当に褒めてほしいところを…

こんにちは！ 会話の中での失敗が気になる時には 相手は何日も覚えていないと割り切りましょう。 自分にとっては大きな失敗でも相手は気にしていません。 改善点だけを考え過去の失敗を振り返らないことです。 人への興味や関心を高めると、次はどんなことを…

こんにちは！ 人生を豊かにする友達選びは心から笑い合える人かどうかです。 人生を彩りストレスを発散させてくれます。 多くの人と知り合うことは人生に負荷が掛かります。 時間は有限です。 いつも自分を応援してくれる姿勢をもった人と付き合うことです。…

こんにちは！ 性格を変えたい時には自分が出来るようになったことに 目を向けてみます。 全てを完璧に出来る人はいません。 誰にでも得意・不得意なことがあります。 得意なことと苦手なことを把握することで むやみに自分のことで悩まなくなります。 完璧主…

こんにちは！ プライドが高い人との接し方は、あまり親切にしすぎないことです。 親切のつもりで言った言葉でも、相手の自尊心を傷つけてしまう 一言になりかねません。 親切にすることが時に相手のプライドを傷つけます。 プライドが高い人と付き合うには、…

こんにちは！ 人の失敗を自分のせいにされたら、あまり深く関わらないように することです。 信頼できる人に相談すると気持ちがすっきりすることがあります。 毎日のように続く場合は他の人からも指示やアドバイスを もらいます。 落ち込んでしまっても人と…

こんにちは！ 相手が協力的でないと感じたら 自分が相手に協力できることはないかを探してみましょう。 不満を感じたら相手に与えられる自分を目指すことです。 自分の気持ちを理解してくれないと感じたら 自分が相手の気持ちを理解しようと思ってみます。 …

こんにちは！ 考えても仕方ないことに捉われる時には 自分が幸せだと感じるために今出来ることを考えるようにします。 いろいろと考えることでより完璧に生きることが出来ますが ストレスを抱えることにもなります。 考え方次第で行動が変わります。 1つの心…

こんにちは！ 孤独を味方にするには一人でいる時間を恥ずかしいと 思わないことです。 一人でいると他の人と一緒にいる人から否定されているような 気持ちになります。 誰かと一緒にいても相手は自分のことを全て理解していません。 一人の時間を大事にして…

こんにちは！ 正義感が強すぎることのデメリットは 人に厳しくなりすぎることです。 正義感が強くなりすぎている時には、人にも同じ頑張りを 求めてしまいます。 自分にも厳しくなり苦しくなります。 正義感が自分や周りにプレッシャーを与えないように 少し…

こんにちは！ 素直になることとわがままの違いは 相手にの都合や立場を考えているかどうかです。 自分の感情だけを押し付けるとわがままです。 自分の気持ちを正直に伝えることは怖いことです。 また自分自身でも自分の気持ちが良く分かっていないことも あ…

こんにちは！ この人のそばで頑張りたいと思われる人になるには 自分一人では生きていけないということを知っておくことです。 やってもらって当然という気持ちをなくしていくと 相手に対しての言葉一つ一つに感謝と敬意が込められていきます。 この人のそば…

こんにちは！ 特定の人に依存しないためには、いろいろな人と接することです。 依存状態の落とし穴は、自分には何も出来ないと誤解です。 過去には自分ではどうしようもないこともあったかもしれません。 今だったら何か対処できるかもしれません。 何かに挑…

こんにちは！ 自分勝手な人に振り回されないようにするには 相手との関係を見直すことです。 自分勝手な人は周りの人を振り回しても気が付きません。 あまりに度が過ぎる場合は相手と距離を取ります。 振り回されると疲れてストレスを感じます。 自分勝手な…

こんにちは！ 思いやりがないと悩んだら、目線の高さを意識しましょう。 立場が上の人と話をする時には、自分の目線が下に なるようにします。 後輩や部下と話す時には目線をあまり高くしすぎないようにします。 上から目線と言われるように目線が上にあると…

こんにちは！ 自分のペースで仕事をするためには 自分が詳しいことや得意なことを使って仕事することです。 苦手な能力を使う仕事は自分のペースを崩します。 また仕事が自分の生活リズムと合っていることも必要です。 朝型か昼型か夜型かということです。 …

こんにちは！ 自分の心の傷に向き合うための過ごし方は 思い切って引っ越しや転職をして環境を一新することです。 心の傷を負った土地に住んでいると原因となった辛い記憶が よみがえります。 いつまで経っても心の傷は癒えません。 かえって深刻化します。 …

こんにちは！ 新しい人間関係を恐れないためには どんなに気を配っても自分に攻撃的な態度を取る人もいると 知っておくことです。 新しい人間関係で出会う人の2割は批判的な態度の人です。 6割はどちらでもない人で、残る2割は自分の味方です。 好ましくない…

こんにちは！ 優しくするとつけあがる人がいたら 同情や共感をした結果自分が損する未来にならない相手かを 考えることです。 相手を見る目を養うことは損しないためには大事です。 他人からの同情や共感を集めやすい立場を利用して 他人の善意を吸い取ろう…

こんにちは！ 職場がギスギスして疲れる時には 自分のことを理解してくれる人に悩みを打ち明けることです。 身近に相談する相手が見つからない場合は オンラインで相談してみます。 悩みを打ち明けることで自分の悩みを客観的に捉えられます。 解決策をもら…

こんにちは！ ウマが合う人と合わない人の違いは 価値観が似ているかどうかです。 他人は変えられず、変えられるのは自分だけです。 相手を変えようとすれば、個人個人の価値観を 否定することになります。 相手が自分のことを何も理解していないのに 何かを…

こんにちは！ 人には人のペースがあると理解するには 人に頼られた時に快く助けることです。 自分と同等の厳しさを求めず、相手に合わせた 解決方法を見つけることです。 自分に厳しく他人に厳しければ、人が遠ざかります。 謙虚な姿勢で自分に厳しく他人に…

こんにちは！ 趣味の間違った探し方は人目を気にすることです。 自分の心が満たされない趣味は、やっても 健康効果はありません。 誰にも褒めてもらえない趣味でも 自分が満足していればいいです。 人からおしゃれだと言われるために 趣味をやるものではあり…

こんにちは！ 退屈な日々から抜け出し充実度をアップさせるには 何かに没頭できる時間をもつことです。 夢中になってあっという間に時間が過ぎます。 充足感があり好きなものに出会えることは幸せです。 仕事にも張りが出てきて集中して取り組めるように な…