こんにちは！
自分の心の傷に向き合うための過ごし方は
思い切って引っ越しや転職をして環境を一新することです。
心の傷を負った土地に住んでいると原因となった辛い記憶が
よみがえります。
いつまで経っても心の傷は癒えません。
かえって深刻化します。
心機一転新しい環境でやり直してみると心の傷が癒えやすいです。
カウンセリングを受けることもおすすめです。
相性がいいと思えるカウンセラーを選択することです。
相性が合った専門家と話すことで
自分が心の傷をどう受け止めているか
今度どうしていきたいのかを分析できます。
無理のない克服プランを考えてくれ心強いです。
心の傷の痛みは本人にしか分かりません。
自分一人で向き合いきれないなら誰かに頼ることも必要です。
友人というよりも心から信頼できる人を選びます。
一人では向き合いにくいことも信頼できる人に
話を聞いてもらうことで整理できます。
急に環境を変えられない場合は、一人で過ごす時間を
意識的に作ることです。
誰かと一緒にいる時間は真正面から心の傷に向き合えません。
静かな場所で余計な思考に捉われずに
今後の自分はどうなりたいか、どう乗り切っていくかを
考えていきましょう。
乗り越えた先には成長が待っています。
無理に考えようとせず何も考えないようにして
寝てしまう方法もあります。
起きていると頭はどうしても考えることをやめません。
後悔ばかり押し寄せます。
眠気はいつか訪れます。
焦らず眠くなることを待ちましょう。
今まで訪れたことのない場所に行くことで
新たな発見が生まれます。
新しい発見が生まれると心の傷は過去になります。
少しの遠出でも気分転換になります。
心の傷になった原因を紙に書き出し破ることです。
詳細に書いてぐちゃぐちゃに破り捨てることです。
スマホの電源を落として外からの連絡を遮ります。
ひたすら落ち込めば這い上がるだけです。
涙を流すこともストレス解消です。
感動できる映画を鑑賞したりします。
非現実的な世界観と接することで現実の嫌なことを
忘れられます。
心の優しい人は日常の些細な事でも心の傷を負います。
緑と触れ合うことも良い方法です。
気分を変えてカフェなど落ち着ける空間で読書してみます。
カフェで読書している人は多いので居心地が良いです。
書店併設のカフェスペースもおすすめです。
お気に入りの本を購入してそのままカフェスペースで
じっくり読むことも可能です。
海辺で波の音を聴いたり森林浴をすると
自然の雄大さを感じて心の傷が癒されます。
