こんにちは！ つまらない毎日だと思う時にやってはいけないことは お酒やギャンブルで気を紛らわせることです。 ストレスのはけぐちとしてネットで中傷したり陰口を言ったりしないことです。 愚痴ばかり言う人と付き合うことも避けます。 仕事の手を抜いたり…

こんにちは！ 無気力や人生のつまらなさを感じる時には専門家のサポートを受けることで 自分自身の感情や考えを深く掘り下げることが出来ます。 カウンセリングやセラピーは自分自身の心の動きを理解し適切な対応方法を 見つける手助けになります。 専門家の…

こんにちは！ 仕事に満足できない時には今の状況に自分で変化を起こすことです。 少しだけ変化を加えることで、だんだんと楽しいと思える毎日に変わります。 一番大事なことは行動することです。 まずは今の仕事に向き合うことです。 転職しても生かせるスキ…

こんにちは！ 脅してくる人への対処法は過剰に反応しないことです。 過剰に反応すると振り回されてしまいます。 他人の評判を貶めることはそもそも難しいことです。 やりとりを周りが見ていれば脅してくる人の方が品性がありません。 必要最低限の反応に留め…

こんにちは！ 大規模な組織では忙しい状況が続くことがあります。 ワークライフバランスを確保し健康的な働き方を心掛けます。 大人数の職場では多様なバックグランドの人が集まります。 異なる視点を尊重し協力できる姿勢をもちます。 またスキルの向上が求…

こんにちは！ 仕事を押し付ける人への対策は、ある程度は引き受け出来ない仕事は しっかりと理由を説明して断ることです。 それでも押し付けてくる人がいれば上司に相談します。 あまりにも多い量の仕事を押し付けられてしまうと 精神面や体力面で負担になり…

こんにちは！ ゆがんだ感情が含まれる接し方は人をコントロールしたいという 気持ちが含まれています。 自分が優位に立ちたいため人に借りを作ることだけは絶対嫌と思っています。 逆にコントロールされることが怖いです。 恩を着せられるとそれはあなたの仕…

こんにちは！ 自慢話をする人の対処法は自慢話をする人を認めることです。 信頼してくれれば良い仕事を回してもらえます。 困っている時に助けてくれます。 自慢話を聞く分お礼がもらえるとも言えます。 自慢話をする人は周りから自分を認めてほしいと必死に…

こんにちは！ こうでなければならないという思い込みを捨てるには 自分や他人が設定したハードルを克服することです。 ハードルは期待です。 期待に応えられなかったらどうしようと思うたびに 先が見えない不安にさいなまれます。 期待をいくつか手放します…

こんにちは！ 過度の不安に押しつぶされそうになったら 休憩する時間を少し取ってスピードダウンした生活をしてみます。 ゆっくり休んでいる時間がないとしてもなるべく動きながらでも 不安の種を考えるようにします。 じっと考え込んでいても不安がどんどん…

こんにちは！ 家族にイライラする時には自分の意見の押し付けをしないことです。 価値観はそれぞれが異なるものです。 お互いの理想について話し合い近づけることです。 理想を話し合うことで絆が深まる場合もあります。 今の段階ではお互いに幸せだと思って…

こんにちは！ 誰とでも心地よく接することが出来る人に成長するには 相手の話を真剣に聞き感謝や賞賛の言葉を適切に伝えることです。 衝突が生じた場合にも非攻撃的な方法で意見を伝え相手の立場を理解しようと 努力することが重要です。 定期的にコミュニケ…

こんにちは！ 無気力になる原因は満足のいく睡眠が摂れないことです。 数日の寝不足であればそれほど無気力になりません。 睡眠不足が続くと無気力な人になりがちです。 数日間の寝不足でも頭の回転が悪くなります。 無気力な人は常に睡眠不足のため全くやる…

こんにちは！ 人を比較する人に対する対策は比較されることは辛いことだと 認識することです。 劣等感で苦しむことがおかしいと理解します。 長い時間を掛けて強化された劣等感は自分で解決することが難しいです。 うつ病などの精神疾患を発症している場合は…

こんにちは！ 上司にやってはいけないことは上司の心構えを変えようと時間を割くことです。 上司と話し合うことは現実的にかなり難しいです。 上司との関係性に悩んでいる場合に上司の上司や人事担当者に 相談することは出来ます。 相談することにより人事異…

こんにちは！ 怒鳴る人の怒鳴る理由は不甲斐ない自分にがっかりし不満の矛先が 他人に向くことです。 行き当たりばったりで行動する性格で何をしてもミスが多くなりがちです。 適当に行動するとグタグタになってしまいます。 もっとちゃんと計画するんだった…

こんにちは！ 無駄な時間を過ごさず和解するには折れてしまうことです。 自分が正しいと思っても第三者から見たらそうとは限りません。 謝罪することが負けと感じれば相手と同じレベルになります。 謝った方が勝ちという心構えでいれば和解することは難しく…

こんにちは！ 家に来たがる友達を断りたい時には隣人に苦情を言われたことにします。 この断り方をすれば当分友人が家に来ることはなくなります。 または誰でも良いので兄弟姉妹や父親母親が家に来ていると言います。 しばらく滞在すると言えばスマートに断…

こんにちは！ 無責任な人とレッテルを貼られないためには専門のカウンセラーに相談し アドバイスをもらいながら認知の歪みを直していくことが改善の近道です。 発達障害の場合もあるのでそのままにしておくのではなく きちんと自分を理解しその上で責任ある…

こんにちは！ 家族の夢を応援する雰囲気を作るには親が率先して子どもを巻き込むことです。 自宅でスポーツの練習が出来るスペースを作ったり応援メッセージを渡します。 家族で役割分担すると共通の目的のために行動するので団結感が生まれます。 自分が組…

こんにちは！ ケンカをすることの本当の意味は、お互いの考えを伝えあって より心地よく一緒に過ごすにはどうすべきかを模索することです。 ケンカの後は前よりも仲が良い関係になるようにします。 相手をどのように打ち負かすか、優位に立つかではありませ…