こんにちは！ 人と話していて嫌な気持ちにさせないためには 言葉を選び考えしっかりと相手を理解することです。 話すことはとても難しいです。 言葉の選び方次第では大きなトラブルに発展します。 自分本位の話し方では伝えたいことは相手に伝わりません。 …

こんにちは！ やる気がある人とない人がいるのは興味があるかどうかです。 興味があるかどうかは行動に影響します。 興味があれば無意識に触れたり始めたりします。 本当に興味のないことに関してはやる気も起きず モチベーションも上がりません。 人は何か…

こんにちは！ 頑張ろうと思っても心がついていかなくて悩んでいる時には 専門のカウンセラーからカウンセリングを受けるなどするとよいです。 認知の歪みやインナーチャイルドのせいで努力できない人もいます。 もしかしたら発達障害をもっているために努力…

こんにちは！ 頑張れない自分に悩んでいる時には頑張ることではなく自分の本心に 耳を傾けることです。 頑張れない自分を許してあげる方法を学びます。 ずっと気持ちを楽に生きていけます。 自分の本当の気持ちを無視し続けて「こうするべきだ」という理想や…

こんにちは！ おすすめのリセット方法は自然が美しい場所に行ってみることです。 新しい刺激を受けると頭も心もリフレッシュできます。 今まで行きたかったけどいけなかった場所に小旅行に出ることも おすすめです。 家の中にグリーンが無い場合は、自分が良…

こんにちは！ 感情の評価の行い方は自分が感じたことをまず受け止めます。 脳は自動的にネガティブな感情を生み出しますが気づくことです。 ネガティブな感情に気づいたら、ポジティブな感情に置き換えてみます。 物事にはいい面も悪い面もあります。 現実を…

こんにちは！ 人に優しく接する重要性は、より深い人間関係を築くことです。 優しさは人間関係を築く上で欠かせない要素です。 小さな親切から始めることで誰でも優しさを育てられます。 自分の感情をコントロールする力や相手の話を聞く力が身に付けられま…

こんにちは！ 新しい人を職場に迎え入れる時には、自分が入ってきた頃の緊張した 気持ちを思い出します。 相手を信じる心をもって相手に接すると、驚くほど円滑にいきます。 誰かが信じてくれたという思いは小さいながら幸福感を生みます。 幸福感によって元…

こんにちは！ 自信を失った時の対処法は自分を褒め称えまくることです。 自分を褒めるためには根拠を探すことになります。 ポジティブな視点で自分の行動を見つめ直します。 自信を回復する有効な手段です。 人助けをすることに時間を費やします。 感謝され…

こんにちは！ 自分らしさが嫌になったら、オンオフを切り替えることを意識します。 生きている中で自分らしさを捨てることをやめます。 自分らしさをカバーする工夫をすることで改善できます。 しっかりと日々の目標設定をして、理想の自分に近づくため 毎日…

こんにちは！ 遠くに住んでいる人に贈るプレゼントは相手の地域に合わせたアイテムです。 相手に自分の気遣いが伝わります。 逆に相手の済んでいる地域ではないご当地物をプレゼントします。 幼馴染で自分も相手の郷里に住んでいる場合はなおさらです。 珍し…

こんにちは！ 遠距離の友達とのコミュニケーションは アプリやソーシャルメディアやハガキでメッセージを送ります。 どれだけ相手を思っているかを伝えるようにします。 少し特別なことをすることで、距離が離れていてもつながっている気がして 友達を近くに…

こんにちは！ 友情が終わりになる行動はお金の貸し借りです。 ちゃんとお金を返さない人は少額でも信用が無いと思われます。 社会人として常識のない行動を取れば、友情が終わりになります。 ネットワークビジネスなどの勧誘もやめることです。 大事な友達を…

こんにちは！ 将来にわたって信用できる友達を作るには 気軽に悪口や愚痴を言わないことです。 素晴らしい友達に囲まれて楽しく生きると決断します。 複数の友達の中でも一緒に悩んでくれたり口が堅い友達が 将来の親友となります。 自分も友達の悩みを一緒…

こんにちは！ 他人の気持ちを考える習慣を付けるには 絶対にこうあるべきだと断定する考え方を見直すことです。 1つの考え方にこだわりすぎず、様々な考え方を取り入れるようにします。 1つの考えにこだわると他人の気持ちを考えていないことになります。 他…

こんにちは！ 頑張り過ぎた時のストレスを鎮めるには、友達と会っておしゃべりします。 好きな料理をお腹いっぱい食べます。 泣ける映画を観ます。 元気を出すようにします。 心ゆくまで寝ます。 銭湯に行きます。 マッサージ屋さんに行きます。 疲れを取る…

こんにちは！ リラックスして仕事を行うための環境づくりは 職場の荷物を減らしたり観葉植物を置いたりします。 トイレに立ったり気分転換をしやすくすることです。 緊張感を強いられると仕事のパフォーマンスが落ちるだけでなく ストレスの蓄積で抑うつ状態…

こんにちは！ ストレスの限界が来ないようにするには ヨガやストレッチ、ジョギングなどで体をほぐします。 音楽やアロマ、瞑想などで心をほぐします。 お気に入りの方法で緊張感を緩めましょう。 ストレスフルな時ほど休憩を忘れがちなので リラックスする…

こんにちは！ 避けたいストレス解消法はギャンブル、過度な買い物や飲酒や暴飲暴食です。 自分の好きなことでストレス解消しているつもりでも 度が過ぎると体調不良を招き、よりストレスになります。 いつまでもストレスが解消されません。 一人でストレスを…

こんにちは！ 仕事で失敗しないために、集中力に合わせて適度に休憩を摂る ことです。 自分がどのくらいの時間集中できるかを把握しておきます。 休憩を摂ることで結果的に高い集中力で効率的な仕事が出来ます。 自分の行った作業でミスに気づいたら即座に修…

こんにちは！ ケンカやトラブルを少なくするには イライラをすぐに表情に表さないことです。 トゲのある発言も大人げないと見なされ 周りから相手にされなくなります。 感情の自己管理が出来る人が増えると 相手を思いやる空気感が広がります。 ケンカやトラ…

こんにちは！ 情熱を注ぐために時間を使うには、何かしら見たり聞いたり するようにします。 動いている時の方がふといい考えが浮かんできます。 細かいことは考えず一歩外に踏み込むことです。 時間は限りがあります。 本当に自分が情熱を注ぐことに時間を…

こんにちは！ ネガティブな言葉以外で怒りを伝えるには 何のために自分の怒りを表現したいのかを前向きな気持ちで 表現することです。 信頼関係やより良い職場環境を築きたいといった気持ちです。 ネガティブな感情自体は悪くありません。 伝え方に工夫が必…

こんにちは！ 短期間で信頼関係を築くには、初対面などの早い段階で 相手がどういう距離感を好むかを見極めることです。 相手に合わせて距離を縮めるようにします。 小さなことでも感謝の気持ちを伝えられる人は 仲良くしたいと思われます。 感謝の気持ちを…

こんにちは！ 周りの雰囲気を明るくする人になるには 相手の長所を見つけたらすぐに褒めることです。 誰でも自分を認めてくれる人には心を開いて話したくなります。 褒めてくれると一緒にいて気分が上がります。 お世辞ではなくて本当に褒めてほしいところを…

こんにちは！ 会話の中での失敗が気になる時には 相手は何日も覚えていないと割り切りましょう。 自分にとっては大きな失敗でも相手は気にしていません。 改善点だけを考え過去の失敗を振り返らないことです。 人への興味や関心を高めると、次はどんなことを…

こんにちは！ 人生を豊かにする友達選びは心から笑い合える人かどうかです。 人生を彩りストレスを発散させてくれます。 多くの人と知り合うことは人生に負荷が掛かります。 時間は有限です。 いつも自分を応援してくれる姿勢をもった人と付き合うことです。…

こんにちは！ 性格を変えたい時には自分が出来るようになったことに 目を向けてみます。 全てを完璧に出来る人はいません。 誰にでも得意・不得意なことがあります。 得意なことと苦手なことを把握することで むやみに自分のことで悩まなくなります。 完璧主…

こんにちは！ プライドが高い人との接し方は、あまり親切にしすぎないことです。 親切のつもりで言った言葉でも、相手の自尊心を傷つけてしまう 一言になりかねません。 親切にすることが時に相手のプライドを傷つけます。 プライドが高い人と付き合うには、…

こんにちは！ 人の失敗を自分のせいにされたら、あまり深く関わらないように することです。 信頼できる人に相談すると気持ちがすっきりすることがあります。 毎日のように続く場合は他の人からも指示やアドバイスを もらいます。 落ち込んでしまっても人と…