こんにちは！
人を比較する人に対する対策は比較されることは辛いことだと
認識することです。
劣等感で苦しむことがおかしいと理解します。
長い時間を掛けて強化された劣等感は自分で解決することが難しいです。
精神疾患に効果がある薬物治療を受けながらカウンセリングを受けます。
劣等感そのものを緩和するにはカウンセリングが必須です。
劣等感は誰しもが経験する感情ですが強すぎると大変なことになります。
中学生や高校生は比較されてもこういうものだと支援は求めません。
よほどのことをして医療機関や児童相談所につなげられた子どもは
支援につなげられます。
大学生や大人になってうつ病の治療などで劣等感に苦しむことが
おかしいと気づき、学生相談やカウンセリングに通うようになります。
時間を掛けて少しずつ自分を見つめていくことです。
劣等感に効果的な心理療法は来談者中心療法、認知行動療法、精神分析が
あります。
カウンセラーによって得意な療法があります。
何回か通ってみて効果を試してみます。
数ヶ月掛けても効果が出ない場合は、セカンドオピニオンとして
別のカウンセラーに掛かることも検討します。
人を比較してしまうと気づいた場合は素直に謝罪します。
時間を掛けて関係を修復します。
謝罪があることで味方だと認識してもらえます。
寄り添う姿勢を見せます。
人の比較は劣るとされた方の心の発達を妨げます。
最悪は比較対象にある人や比較する人を憎く感じはじめます。
自分なんか生まれなければよかったと自他への破壊行動につながります。
やっても成果っが出来ないことで強く無力感を抱きます。
心的ダメージはプレッシャーの頻度や程度に比例して大きくなります。
敏感になっていると些細なことでもダメージを爆発させます。
期待に応えようと努力しても比較対象の成果に劣ると劣等感を抱きます。
周りの人と比較し辛い経験をしながら劣等感に打ち勝ち受け入れ
心をしっかりもつようにします。
頑張っても比較対象が新しく成果を出すことがありずっと苦しむことに
なります。
劣等感は他者と自分の比較、理想の自分と現在の自分の比較によって
生じるネガティブな感情のことです。
