こんにちは！
劣等感とうまく付き合うには、完璧でない自分のままでもよいと
心から思えるようになることです。
自分に出来ないことがあり完璧でないことに直面することは
苦しいことです。
客観的に自分を見つめ直し自分の短所も長所も理解した上で
自分はこんなものだと受け入れられれば自分が自分に求める
ハードルを下げられます。
完璧であろうとすればするほど些細なことをミスだと感じます。
劣等感が生じやすくなります。
劣等感から解放されるためには自分が完璧でないことを受け入れることです。
自分は自分、人は人と割り切って考えることでも劣等感は解放されます。
ある基準で自分より優れていると感じる相手も別の基準では
それほどでもないということもあります。
また自分が他の人より劣ることがあっても別の視点からは
大したことではなかったり長所に見られることもあります。
人はそれぞれ異なる考え方や性格をもつため同じ基準で比較することは
そもそも難しいです。
自分に劣等感を生じさせるものが何かを理解することは劣等感と
うまく付き合う第一歩です。
劣等感の原因が分かれば対策を考えられます。
様々な状況で劣等感の様子を具体的に振り返ると原因が分かります。
劣等感を抱かない場合はなぜかを考えてもよいです。
いつどこでどのような場面でどのような人に対してどのような点で
劣等感を抱いたかを考えます。
劣等感を含めた様々な自分の在り方を認めることが劣等感から
解放されるために必要です。
劣等感を受け入れることで劣等感を和らげられます。
劣等感を抱く自分を許すことです。
信頼できる人と一緒にどんなことに劣等感をもちやすいのかといった
自分の得意不得意や感情について客観的に理解します。
自分では劣っていると思ったことが別の環境では長所であったり
全く関係なかったりします。
劣等感を抱いている自分への見方を変えられます。
人より優位に立ち続けたいと常に望んでいる負けず嫌いの場合は、
大きな劣等感を抱えることになります。
勝っていると感じられるときは優越感で満たされますが
ひとたび負けたとなれば劣等感にさいなまれます。
