こんにちは！
孤独を味方にするには一人でいる時間を恥ずかしいと
思わないことです。
一人でいると他の人と一緒にいる人から否定されているような
気持ちになります。
誰かと一緒にいても相手は自分のことを全て理解していません。
一人の時間を大事にして休息を摂ったり自分の能力を高めたりすると
有意義です。
一人の時間がなければ信頼できる人のありがたみが
分からなくなります。
一人の時間と誰かと一緒にいる時間のバランスを取ります。
生きる上で孤独の時間も必要です。
孤独の時間をポジティブに捉えます。
寂しさを紛らわすだけでは根本的な孤独感は
解決しません。
信頼できる人間関係は大事ですが、
自分が強く自分のことを肯定することです。
孤独に上手に対応できるようになります。
孤独が非常に強いストレスや不安から来ている場合は
モヤモヤした感情を専門家と整理して的確な解決方法を
考えるようにします。
誰かに話を聞いてもらうことは孤独感を解消する
一番の近道です。
家族や友達やカウンセラーに相談することがおすすめです。
誰かに悩みを聞いてもらうことで気持ちがすっきりします。
カウンセリングであれば具体的な解決策を
専門家と一緒に考える機会になります。
自分に合うカウンセラーを見つけられると
いざとなったら話を聞いてくれる人がいると思えて
孤独感を抱きにくくなります。
対面のカウンセリングが苦手な場合は
オンラインカウンセリングを利用します。
一人で楽しめる趣味もおすすめです。
何か楽しみがあれば孤独感が和らぎます。
趣味を通じて信頼できる人が見つかることもあります。
共通の趣味をもっている人同士は自然とお互いに
打ち解けやすくなります。
勉強や仕事に没頭することも一つの手です。
何かに没頭していれば孤独感を感じません。
仕事で成果を出すことで上司に認められ
自分は頼られていると実感をもつことで
孤独感が解消されます。
家でペットや植物を育てることで
自分は一人ではないと実感できます。
軽い運動をするとストレスが解消され気持ちがポジティブに
なれます。
身体を動かすことは孤独感を和らげます。
趣味のサークルや地域のコミュニティに参加してみます。
インターネット上のコミュニティに参加する方法もあります。
コミュニティに所属することで気軽に相談できる人が
見つかることもあります。
楽しむ時間が増えれば孤独感が和らぎます。
自分の孤独感がいつからどうしてかを考えることで
原因と解決が見えてくることもあります。
