こんにちは！
負担なく周りに優しくできる方法は、自分の気持ちを満たしてから
他人のために行動することです。
自分がこんなに大変な思いをしているのにと
嫌な気持ちになりながら他人を優先してもストレスが溜まります。
本当に周りを大事にしたいなら自分の気持ちを満たしてからです。
自分を大事に扱うことで嫌なことを嫌だと言えます。
問題を抱える機会が減りストレスを感じにくくなります。
断れないことが増えるとストレスが溜まり慢性的に疲れます。
断れるようになるとストレスが減り自分らしく生きられます。
嫌なことを断ってストレスを感じにくい生き方をすることです。
自分を大事にすると周りに優しくなれます。
周囲の人の悪い面よりも良い面を見つけやすくなり
何事もポジティブに考えられます。
ポジティブな人の周りには人が集まります。
いつも笑顔で明るい人と一緒にいられます。
自分を大事にすると明るい気持ちになり
ポジティブになれます。
自己肯定感が低い場合は小さな成功体験を積み重ねます。
成功体験は自分の自信につながり仕事やプライベートに
良い影響を与えます。
成功体験はどんなに小さくてもいいです。
小さな成功体験でも積み重ねれば大きな自信となります。
大きな目標が立てられるようになったり、
断る勇気をもてるようになります。
自分の成長につながります。
自分の短所が気になる場合は自分の長所に目を向けます。
長所が分かると自分の輝ける場所が見つかり
今後の人生に良い影響があります。
自分の長所を見つけるには情熱をもって取り組んだことを
思い出します。
家族や友人に自分の長所について聞いてみます。
過去の成功体験を振り返ります。
自分自身を振り返ることで強みや長所が見つかります。
定期的に一人の時間を作ります。
他人ばかり優先して自分の時間を確保できない人が多いです。
一人の時間をもつと集中力が高まり仕事に良い影響があります。
自分の将来をゆっくり考えられます。
周りを気にせずリラックスできます。
普段同僚や友達や家族と一緒にいる時間が長い人は
意識的に一人の時間を作ることです。
はいと答えることは簡単です。
自分の気持ちに嘘をつけば心が疲れます。
嫌なことは断ることです。
否定の言葉は勇気が必要です。
自分の意志を大事にしないと現状は変わりません。
断りにくい場合は言葉を変えて遠回しに伝えます。
少しずつでも断ることを積み重ねることです。
自分を犠牲にする回数を減らすことです。
何かが起きた時はまず自分を優先しどんな行動が
適切かを考えます。
