こんにちは！
遠慮して言いたいことが言えない時には、
いったん飲みやすい程度のお茶を飲んでリラックスします。
遠慮して言いたいことが言えない気持ちを和らげます。
冷たい飲み物だと体が逆に緊張してしまいます。
飲み物を飲んだら、深呼吸してみます。
寝る時間を早くしたり、お風呂にゆっくり入っても、
リラックスする時間が長くなります。
リラックスできるようになると、言いたいことをスムーズに
伝える助けとなります。言いたいことを落ち着いて話せるようになります。
また本当に言うべきことかも、相手の立場に立って判断出来ます。
軽はずみな行動につながらないです。
遠慮して言いたいことが言えなくても、言えない自分を
責めないようにします。
ウオーキングをしてお金の掛からない趣味を楽しみます。
無理のない範囲で始め、季節の移り変わりを楽しみます。
人間がどうこうしていても、季節は確実に移り変わります。
時間が経てば自然と解決することもあります。
ストレスが怒りに変わって爆発してしまうと、
他の人はびっくりしてしまいます。
自分にも困ったことが起きることもあります。
怒りの感情に変えないことです。
仕事上の話は積極的に自分から行うようにして、
万一トラブルが起きた時にも焦らないようにします。
思い切って第三者に相談してみるのも手です。
意外な解決策が提示されることもあります。
