こんにちは！
自分自身を管理してしっかりとお酒と向き合うためには、
友人から一言アドバイスをもらうと良いです。
自分に合った上手なストレス発散方法やお酒の種類や量を探しましょう。
気持ちよくお酒が楽しめる自分に生まれ変わります。
いくらお酒が好きでも酒癖が悪いと嫌われたり誘われなくなります。
楽しい飲みの席にするためにも自分自身を管理して、
しっかりとお酒と向き合うことです。
お酒を飲んでいても相手への気遣いをしっかりとしましょう。
酒癖の悪い人はお酒の席だけ嫌われるのではなく、日常生活にも影響し
普段の印象が悪くなります。
お酒の席でも一切乱れず冷静な態度でいる酒癖の良い人は
印象が良くなります。
お酒でストレス発散しようとすると悪酔いしたり飲み過ぎます。
飲酒以外でのストレス発散方法を見つけましょう。
自分の好きなことにのめり込んだり、運動して体を動かしたりと
日頃からストレスを解消します。
自然とお酒を飲むことから遠ざかることです。
お酒に頼り過ぎると様々な危険があります。
自分がほろ酔いになる量を把握してそれ以上飲まないように
セーブすることで悪酔いを防げます。
ほどほどなら迷惑を掛けることもないので断酒する必要はありません。
これ以上飲んだら酔っぱらってしまうというボーダーラインを把握し
飲みの席でもブレーキを掛けることです。
周囲から無理に勧められてもさらりとかわすようにしましょう。
お酒と一緒に水を飲むと体に吸収されるアルコールが薄まり酔いにくいです。
水を飲むことでアルコール度数を上げないメリットがあり、
満腹になりやすくお酒の飲み過ぎ防止になります。
お酒を頼んだらそれと一緒に水も一杯頼みましょう。
お酒の種類によってはその人の体質に合わない場合もあります。
自分の得意・不得意なお酒の種類を把握することで悪酔いを防止できます。
日本酒は後から酔いが回りやすいので元々お酒が弱い人は控えましょう。
数種類のお酒を飲み合わせる「ちゃんぽん」も悪酔いしやすくなります。
アルコール度数が低いカクテル系や果実酒もあります。
酒癖の悪い人のほとんどは自分が酔っぱらった状態を知りません。
だからこそ周りの人に動画や写真を撮ってもらうようにお願いします。
後日確認することでこんなにだらしない姿を周りに見せていたと
自分を客観視できます。
お酒に酔った自分の姿をカメラ機能に残すことが癖を直す効果的な方法です。
ショックを受けますがあんな姿は二度と見せまいと飲み過ぎ防止になります。
