こんにちは！
自分を追い詰めず楽しく続けるためには、
1日さぼったからと言って全ての計画が狂う訳でないことを知ることです。
1週間単位、1か月単位で調整し、期限や目標を見直しましょう。
ちょっとくらいずれていても、間違っていても良しとするくらいで
いましょう。
完璧を求めすぎると完成しないこともあります。
自分だけでなく他人にも完璧を求めないことです。
小さな目標をいくつも作ることが難しい場合は、
毎日しなければいけないことリストを作ります。
達成した項目ごとに印を付けることで充足感があります。
やらなければならないことは、必ずしもやりたいことではありません。
頑張った自分へのご褒美に、高額でなくてもプチご褒美を
用意します。大きな目標を達成したらもっとご褒美を用意します。
やり遂げたいことや目標は周りに宣言するようにします。
周り応援してくれて背中を押してくれます。
あきらめそうになった時に助けを求めます。
目標達成には無理のない期限を設定します。
また目標を達成するために1日ごとに何が必要かを
考えていきます。
目標まで一気に駆け上がろうとしないことです。
目標を立てる場合は最初は低めに立てます。
徐々に目標を高くします。
またざっくりしたものではなく、具体的な数値を使います。
普段合わない人に相談してみたり、いつも取り組んでいる場所と
違った場所で取り組んでみたりします。
