こんにちは！
緊張への耐性を付けるには、普段の生活の中で時間に制限を設けて、
脳を緊張状態にすることです。
タイマーを使うとより緊張が高められます。
実践する時には、きっと間に合うと思うようにしましょう。
緊張状態を繰り返すことで、緊張への耐性が付きます。
緊張から解放されたい場合は、相手が求めていることを満たすために
自分はどうすれば良いのかだけを考えるようにします。
自分に意識を向ける余裕をなくすことで緊張から解放されます。
事前練習を徹底することで苦手なことと得意なことが分かります。
練習によって確認作業を行うことで気持ちが楽になります。
達成したい目標を明確にすることで緊張することがどうでもいいことだと
気が付くことが出来ます。
自分の弱みやコンプレックスを隠そうとしないことです。
隠そうとすると行動が萎縮してしまいます。
人間は弱みをさらけだした人に共感し好意をもちます。
相手は自分の長所を確認することが出来るので安心だからです。
弱みをさらけだせば吹っ切れます。
相手からの好意も得られているので行動しやすくなります。
何一つ失敗せずに成功できるものは既に達成したことだけです。
達成済みのことを繰り返しても成長はありません。
成長するためには失敗は不可欠です。
失敗と改善を繰り返すことで目標に一歩近づけます。
失敗への恐怖がなくなれば緊張しなくなります。
自分一人で緊張をコントロールできるようになる必要はありません。
信頼できる周囲の人のサポートは不可欠です。
不安の正体が分かれば逆に不安を取り除く行動を取れます。
余分なプライドがなければ相手が年下であっても素直に
助けを求めたり教えてもらったり出来ます。
自分の出来ていない部分や短所を自分で認めて受け入れます。
至らないところを受け入れていれば傷つくことがありません。
分からないことがあれば聞いたり調べたりします。
とりあえずやってみようという精神であれこれ挑戦して
経験値を増やし自信をもちます。
注意されたり何かうまくいかないことがあっても、
長々と引きずらないことです。
自分の気持ちと上手に折り合いを付けながら、自分の成長につなげましょう。
精神的にゆとりがあれば、他の人にいいことがあった時にも
自分のことのように喜べます。
前向きに捉えることで自己成長につながります。
周りのことが良く見えていれば、組織の中で自分には何が求められるか、
自分の立ち位置を客観的に見ることが出来ます。
精神的に安定します。
