こんにちは！
仕事中などに同じ作業が続く時には、仕事中の机を少し片づけて
物の置き方を少し変えるだけでも気分転換になります。
つまらなく感じたときは、楽しいことを考えてみます。
楽しいことをあらかじめリストに作っておいて見返して
調べてみたりします。
時間が長く感じる時は人によって様々であるでありますが、
良い感情ではありません。時間が早く過ぎてほしいと思います。
時間が過ぎないと感じる原因は、時計を気にしすぎているからかもしれません。
時間が過ぎていないことがストレスになってしまいます。
あえて時計を見ないようにしたり、近くに置かないようにします。
時計を見ないようにして、ある程度時間が経ったら一体何時何分になっているかを
当ててみることも、時間当てゲームのようになります。
今過ごしている予定が終わったら、何をするかを考えておき、
楽しみに過ごすようにします。
また作業が終わったら、自分にご褒美をあげるという自分の中での
約束をすることも出来ます。また早くしてみたり、ゆっくりしてみたりと
単調でなくリズムを付けてみます。決められた時間で終わらせるという
ゲーム感覚でやることもおすすめです。
自分の好きな曲を頭で再生すると、自分の中でリラックス効果もあり、
ストレスの緩和にもつながります。時間が過ぎていく感覚もあります。
