こんにちは！
豆腐メンタルかもと思ったら、傷ついた気持ちをまず認めます。
傷ついていないと思わないことです。
傷つけられて形が変わっても自分は自分と思えるように、
自分のための時間を少しでも取るようにします。
最初から全て完璧にこなせることはありません。
何回も挑戦して出来るようになったり、あきらめてしまっても、
別のことや場所でやっていけることもあります。
出来ないと思っても、少しずつ出来ることから試していきます。
自分が傷つきやすいという自覚がある人は、
他の人に対しても気遣いが出来ます。
否定されたり断られたりすることが悲しいと知っているので、
相手に対して強気だったりごり押しすることがありません。
強気な人やごり押しする人が苦手という人もいます。
声が大きいということで怖いという印象をもつ人もいます。
融通を利かせて行動することが出来ます。
傷つきやすい人は静かにじっくりと作業できる環境が
向いています。メンタルが強い人の刺激を受けにくいからです。
ストレスや不安なことを少しでも軽くするために、
時間や曜日を決めて自分の興味のあることや趣味に
時間を使います。自分が楽しいと思えることを優先する
時間です。
自分が何をする時に嬉しいとか楽しいとか感じているのかを
知っておきます。この年齢でこれはないかと思うことがあっても、
他人に言うことでもないので、年齢や性別や経験を気にせずに
考えておきます。自分が楽しめることを一番知っているのが
自分です。これといった趣味や特技がないと思っても、
好きな食べ物や映画やテレビ、食器、本、動画といったものが
1つでもあれば、それが自分のテンションの上がることです。
食べ物であれば関連する食べ物や作り方といったことに
発展していけます。映画や本も関連する物や今後の作品に
期待がもてるかもしれません。傷ついてしまう時があっても、
楽しみにしているものがあれば気持ちの負担が軽くなります。
傷ついたという気持ちにとらわれすぎないようにします。
自分の中だけのルールを決めても心が落ち着きます。
昼に決まった飲み物を飲む、階段を使うようにするといったことです。
いつも通りであるという実感をもつことが大事です。
傷つきやすいからだめだと思うのではなく、
傷ついてしまっても、また元に戻っていくと思えることも必要です。
時間が掛かるとは思いますが、いつも通りの日常をこなしていくことで
少しずつ傷が薄れてきます。新たな傷が出来ることもあるかもしれませんが、
傷ついてしまっても悪いことではないと思います。
傷ついてしまっても仕方のない言動を受けたかもしれません。
傷ついたからといつもの日常を送ることをあきらめないことです。
