ウマが合う人と合わない人との違い！

こんにちは！

ウマが合う人と合わない人の違いは

価値観が似ているかどうかです。

他人は変えられず、変えられるのは自分だけです。

相手を変えようとすれば、個人個人の価値観を

否定することになります。

相手が自分のことを何も理解していないのに

何かを言われたとしたら、腹が立ち相手を

嫌いになります。

自分が相手の価値観を認めなければ

人間関係は改善されません。

ずっと同じ問題で悩まされることになります。

自分と相手は価値観が違うから

相手の価値観も自分の価値観と同じくらい

大事にすることです。

価値観に上下はありません。

誰かの価値観が自分の価値観に勝っていることも

ありません。

他人も自分も大事にできれば

人間関係は劇的に好転します。

仕事もプライベートもうまくいきます。

一人ひとりの人間の価値観を評価しないことで

誰とでも良い人間関係を築けます。

相手が自分の意志に反する行動を望んできても

一度冷静になることです。

相手の行動は自分にとってどう役立つかを

考えてみます。

相手に対してイライラしなくなります。

相手の行動が自分にどのように役立っているか

分かれば、相手に感謝できるようになります。

自分の認識の仕方を変えてみることです。

相手が何に一番高い価値を置いているかを

理解します。

相手の価値観は変えられません。

自分が求める行動と相手の価値観を擦り合わせます。

相手の価値観に沿って自分の行動が相手に

どんなメリットがあるのかを説明しましょう。

相手の価値観をないがしろにすれば何度も問題が起きます。

人は自分の価値観に合致したものしか受け入れません。

相手の価値観を認めない限りは問題が起きることは自然です。

誰もが自分と同じ価値観で物事を見ていると

思い込まないことです。

相手の価値観を尊重してコミュニケーションを取れれば

人間関係が改善します。

コミュニケーションの基本は笑顔でいることです。

いつも笑顔でいることを心掛ければ

周りに明るい印象を与えられます。

人間関係を作りやすくなります。

無表情だと怖い印象を与えてしまいます。

人が寄ってこない傾向があります。

周りの人に心を開いてもらうためにも

常に笑顔で接することです。

誰からも好かれやすい人になります。

人付き合いがうまくなれば、仕事やプライベートが充実します。

人には人のペースがあると理解するには！

こんにちは！

人には人のペースがあると理解するには

人に頼られた時に快く助けることです。

自分と同等の厳しさを求めず、相手に合わせた

解決方法を見つけることです。

自分に厳しく他人に厳しければ、人が遠ざかります。

謙虚な姿勢で自分に厳しく他人に優しい人を

目指すことです。

自分に厳しく目標を達成している人は

困っている人が助けを求めてくることがあります。

自分に厳しくしたことで高い成果が得られても

相手に自慢しないことです。

コツコツ努力して自分を律して頑張って目標を

達成したことは自分が一番良く知っています。

人にひけらかすことなく謙虚な姿勢でいることです。

ずっと努力していたことを周囲で見ていた人は

謙虚な姿勢を高く評価します。

自分に厳しい人はルールや約束を守ることを

当然だとみなします。

守れない人には厳しく当たることもあります。

自分が当たり前と思っていることを

相手も当たり前と思っていません。

自分に厳しい人がもつ、高い理想と忍耐力を

持続出来ない人もたくさんいます。

自分の考えを押し付けるのではなく

人には人のペースがあると理解しましょう。

自分に厳しくて他人に厳しい人は

周囲の人に鬱陶しく思われます。

目指すべきは自分に厳しく他人に優しい人です。

自分に厳しいのに他人に優しければ

人格者として多くの人から尊敬され支持されます。

大きな目標はすぐに達成されません。

短期間だけ集中して自分を律することが

自分に厳しくできることではありません。

日々目標達成に向けて淡々と努力できることです。

意志の強さも必要です。

大きな目標のためには今出来ることを

少しずつやっていくことです。

自分に厳しくなるには、まず目標を決めることです。

自分がどうなりたいのか、最終的にはどのような

ことを達成したいのか明確にします。

まず出来ることを当面の目標にします。

目標が定まらなければ、身近な人や芸能人や

憧れている人を思い浮かべます。

あの人みたいになりたいという気持ちは

誰にでもあります。

相手が努力していることをチェックし

自分も同じ努力をしてみましょう。

自分に厳しくするには目標を決めたら

期限を切ることです。

ダラダラしていては自分に甘くなります。

いつまでにこうなるという目標を

カレンダーに書き込みます。

人は放っておくとサボってしまいます。

趣味の間違った探し方！

こんにちは！

趣味の間違った探し方は人目を気にすることです。

自分の心が満たされない趣味は、やっても

健康効果はありません。

誰にも褒めてもらえない趣味でも

自分が満足していればいいです。

人からおしゃれだと言われるために

趣味をやるものではありません。

趣味を探す時に自分が趣味に充てられる時間を

条件にしないことです。

現代人は多忙です。

拘束時間も長めです。

時間は作るものです。

生き甲斐と呼べるような趣味のためであれば

人間は無限に時間を作れます。

趣味のために時間を気にすることはありません。

簡単に始められる趣味は挑戦しやすいですが

早く飽きることもあります。

本当に好きなことが見つけられると

今まで難しいと思っていたことも

あっさり出来ることもあります。

趣味を探している段階では難易度を気にする

必要はありません。

費用を気にしすぎて、興味のないことを始めても

時間の無駄になります。

お金を掛けずに出来る趣味もネットを検索すれば

たくさん出て来ます。

費用のことは置いておいて興味のあることを

探すことです。

中毒と依存は、時間を忘れて没頭する趣味とは

紙一重です。

理性的な判断が出来なくなるような状態は

中毒や依存です。

趣味のために遅刻や無断欠勤を繰り返すようなら

生き甲斐ではありません。

お金にならないから、出会いにならないからと

興味のあることの幅を狭めないことです。

子どもの頃に好きだった教科を思い出します。

国語が好きであれば読書や文豪ゆかりの地を

訪問することが楽しいでしょう。

数学が好きであれば数独やスポーツ統計の

解析も楽しめます。

理科が好きであれば天体観測やガーデニングを

楽しめます。

社会が好きであれば博物館めぐりやボランティアを

楽しめます。

英語が好きであれば英会話や洋画、翻訳、

英文学を楽しめます。

美術が好きであれば美術館巡りや水彩画や

陶芸を楽しめます。

音楽が好きであれば音楽鑑賞やライブや

カラオケや楽器を楽しめます。

体育が好きであればウオーキングやジムや

筋トレやヨガやダンスやハイキングが楽しめます。

技術や家庭が好きであれば日曜大工や料理や

節約やアクセサリー作りや編み物やコーヒーや

ハーブティーを楽しめます。

得意でなくても好きであればいいです。

逆に言えば子供の頃に不得意だった科目に

関連する趣味は、とっつきにくいかもしれません。

大人になってからはもっといろいろな部分に

興味がもてるかもしれません。

生活や身体に変化があった場合にも

楽しめるように複数の趣味をもっておくことが

大事です。

退屈な日々から抜け出し充実度をアップさせるには！

こんにちは！

退屈な日々から抜け出し充実度をアップさせるには

何かに没頭できる時間をもつことです。

夢中になってあっという間に時間が過ぎます。

充足感があり好きなものに出会えることは幸せです。

仕事にも張りが出てきて集中して取り組めるように

なります。

同じ趣味をもつ人同士が集まる会などに

出かけてみると、親しい友達が出来て交友関係が

広がります。

会社と自宅の往復や、今までの友人関係で

出会えなかった人に出会えます。

趣味があるおかげでいろいろな出会いが増え

毎日が更に楽しくなります。

休日にやることがないと

仕事が休みなのは嬉しくてもどうしようかと

悩んでしまいます。

没頭してやれることを見つけたら

休日が楽しみになります。

休日を楽しんで過ごせれば、生き生きした

自分でいられます。

退屈な日々から抜け出したいと思うなら

自分に合った趣味を見つけることです。

何もしないで時間が過ぎていけば

もったいないです。

趣味を見つける余裕や時間がないために

自分が夢中になれるものに出会えず

趣味がないと思い悩むこともあります。

趣味探し自体を趣味にする方法もあります。

自分に合うものと合わないものが分かります。

合わなければ違うと思って新しい物に挑戦します。

趣味探し自体を趣味にする場合は

とにかくまだやったことがないものを

やってみましょう。

いろいろなところから情報を仕入れることが

ポイントです。

常に情報のアンテナを張ってメモします。

趣味に関する別のことにも取り組むことで

趣味を違う視点で楽しめます。

自分の趣味と近い他のことにもチャレンジします。

より深く趣味を楽しめるようになります。

達成すべき目標があれば頑張れます。

達成した時に自分にご褒美があってもいいです。

よりモチベーションが上がり続けやすくなります。

趣味なのに毎日やろうと気合を入れてしまうと

義務感で辛くなります。

あくまでも趣味なので気が向いた時に

楽しく出来るように心掛けましょう。

マイペースに楽しむには他の人と自分の

スキルを比べないことです。

絶対にやらなければならないことではないと

知っておくことです。

自分で没頭できることを選びます。

趣味を仕事に活かそうとすると

やらなきゃと義務感が出るので注意が必要です。

一緒に趣味を楽しめる友達がいれば

お互いを誘いあえて三日坊主になりません。

同じ趣味の人がいないかを探してみましょう。

子どもの頃面白いと思っていたものを思い出したり

好きだった教科を思い出すことも

趣味を見つけるきっかけになります。

仕事上の心配を克服するには！

こんにちは！

仕事上の心配を克服するには

社内で提供されている支援を確認してみましょう。

従業員支援のための福利厚生が用意されている場合も

あります。

キャリアが停滞していることに不安を感じる場合は

キャリアの目標を立てます。

キャリアアップのための支援がある場合もあります。

支援を活用することで仕事から離れる気持ちを

元に戻せます。

社内で将来なりたい人を見つけたりします。

精神的な相談を受け付ける場を提供している場合も

あります。

仕事上の不安は放っておくと全般性不安障害や

うつ病といった、更に深刻なメンタルヘルスの

問題に発展します。

不安な気持ちを認め妥当なものと受け止めましょう。

仕事やコンピュータから離れて休憩を摂ります。

心を落ち着かせてくれる言葉を繰り返します。

長めの散歩や深呼吸にも効果があります。

休暇を取りたい場合は会社の方針を確認しましょう。

メンタルヘルスに集中するために

有給休暇や病欠を使うことを奨励されている場合も

あります。

休暇が取れた場合は自分に合った方法でリラックスし

エネルギーを充電しながら休暇を過ごします。

休暇を取っても落ち着かなければ

メンタルヘルスの別の問題もあります。

仕事量に不安がある場合は上司に相談します。

現実的で達成可能な期日を設定します。

一番重要な作業を明確にします。

重要でなかったり、他の人に任せられる業務は

他の人に任せます。

複数のプロジェクトに取り組む際は

目標と担当業務を理解しましょう。

短期目標を設定し大きな目標に

取り組みやすくします。

上司に相談することが自分の能力の

イメージダウンにつながると感じても

自分が感じているストれ鵜sと解決方法を見つけたい

気持ちを中心に会話をまとめましょう。

自分が苦労している事柄を明確に伝え

解決策を提案することによって

自分の心配事を効果的に伝えられます。

相手の共感を得られるだけでなく

ただ単に仕事量を減らそうとしているのではないと

理解してもらえます。

余裕がない時は依頼を断ります。

仕事量に圧倒されている時はチームや上司に

伝えます。

オンとオフの時間を明確にして守ります。

オフの時は通知もオフにします。

メールのチェックは勤務時間中のみ行います。

自分が苦労していることを認めることは難しいです。

大したことではないと自分に言い聞かせがちです。

不安な気持ちを抑え込むのではなく

妥当な気持ちだと認めることです。

仕事に対して感じる不安な気持ちは普通のことだと

認識し解決策に向かって前進します。

仕事のストレスを解き放つ方法！

こんにちは！

仕事のストレスを解き放つ方法は

職場でサポートを求めることです。

上司に相談し必要な配慮を検討してもらいます。

仕事量に悩んでいる場合は、自分の仕事の一部を

他の人に任せてもらえるように上司にお願いします。

孤立してしまうと悩みが深まります。

リラックスできる時間に集中することが

難しくなります。

親しい人に相談できる環境を作り

空き時間を家族や友人と意図的に過ごすことを

意識しましょう。

家族や友人が悩みの別の見解を与えてくれたり

休息を摂るようにアドバイスしてくれることも

あります。

自分自身を大事にしないと、ストレスの悪影響を

受けやすくなります。

休みの時はセルフケアの時間を作ります。

自分の好きなことをしたり大事な人と一緒に

過ごしたりすることで、仕事から解放され

リラックスしましょう。

メールなどで常に仕事の連絡が取れる状態に

なっていると、ストレスを解放することが

難しいです。

通知をオフにしたり、スマートフォンの使用を

控えます。

仕事から意図的に離れることで

プライベートの時間を充実させ心の健康を保ちます。

仕事のことで悩む時間を制限します。

プライベートに集中できる空間と時間を確保します。

不安を解消するために使うスペースと時間枠を

自分に与えてみましょう。

通勤時は仕事のことを考えても

家に着いたら気持ちを切り替えます。

週末に仕事の心配をしてしまう場合は

金曜日に週明けの準備をしておくことです。

翌週の仕事の流れを入念に計画したり

月曜日の朝にすぐに仕事を始められるように

スケジュールを立てます。

週明けに職場に戻った時に何が待ち受けているかを

把握しておきます。

自分の感情を深堀りし、原因を理解することは

悩みの克服につながります。

自分の置かれている状況の前後関係や

なぜ悩むかを考えます。

自分自身の状況をより深く理解し

ストレスに対処します。

自分の思考回路を変える方法を見つけます。

不安な気持ちを紛らわすために

他の活動で自分を忙しくさせることもいいことです。

休みの日に何かする計画を立てて実行することで

仕事以外に集中する方法があります。

目的をもって自分のための時間を作れます。

仕事でストレスが多い時は

過去や未来の心配よりも現在に集中します。

自分の考えをまとめ、目の前のことをやり遂げます。

勤務中は出来るだけ仕事だけするようにします。

休みの日は仕事以外に集中することです。

仕事に対する不安は現実になる確率を

考えることでも解消されます。

物事を後回しにしない対策方法！

こんにちは！

物事を後回しにしない対策方法は

一度決めた優先順位や期限を出来るだけ

変更しないことです。

今すぐやらないことが出来た場合は期限や順位を

変更してもいいですが、違う場合は期限や順位を

守りましょう。

やるべきこと一つ一つに順番と期限を

決めることです。

だらだらして後回しを繰り返すことがなくなります。

後回しにしたものをいつやるかも重要です。

不明なままにしておけば、結局やらなかったことに

なります。

優先順位を機嫌を定めることも重要です。

今すぐやらなければいけないことがあれば

他のものは後回しにします。

やるべき仕事や家事が確定したら

メモやToDoリストに記録します。

やるべきことを可視化することで

やらなければという意識が掻き立てられます。

後回しにする癖があっても

どんどんやるべきことが増えていくメモ帳を見れば

そろそろ処理しないといけないと危機感を覚えます。

メモを取らないと後回しにしたまま

忘れてしまい後でひどい目に遭うこともあります。

きちんとやるべきことを確認できるように

することです。

やらなければいけないことを意識づけし

先延ばしせずやるべきことを処理できます。

仕事でも家事でもやるべきことは

すぐに処理すべきです。

先延ばし癖がある場合は改善や克服の必要が

あります。

仕事や家事などの面倒なことは後回しにしがちです。

先延ばしにするとかえって面倒な事になり

結局やらずじまいになってしまうことがあります。

面倒なことはやる気が起きません。

また今度でいい、後でやろうと思ってしまいます。

先延ばし癖を改められればストレスが減ります。

健康や長生きには、いかにストレスを溜めないかが

重要です。

先延ばし癖を改善できれば、日常で抱える

ストレスを1つ減らせます。

ストレスが心身に悪い影響を及ぼすことは

周知の事実です。

先延ばししない人は人間関係がうまくいく要素が

豊富にあります。

自己肯定感や充足感がアップすると

他人に余裕をもって接することが出来るからです。

先延ばし癖があると返事が遅かったり

約束を忘れたりして、周囲に迷惑が掛かります。

ほとんどの人は先延ばしする人をルーズだと

批判的に捉えます。

すぐやる人は周囲からの信頼を得やすくなります。

仕事がスムーズに進むことでチャンスを

与えてもらえる傾向があります。

チャンスは突然やってきます。

チャンスをつかめるかどうかは即座に

反応できるかです。

先延ばししない人は自分にとって

成功できるかもしれない機会を得やすいです。