人にお願いする時に気を付けたいこと！

こんにちは！

人にお願いするときに気を付けたいことは、自分が思っていたのと違う方法でも

相手のやり方に任せることです。

また無理な量を丸投げしないようにします。そして相手が自分を助けられる

状態かを確認します。

感謝の気持ちを伝えて相手のプライドを満たすようにします。

人に頼る経験を積むことで、自分のストレスをコントロールできるようになります。

助けてもらった結果を具体的に報告し、感謝の気持ちを伝えます。

相手に自分を助けられるのは相手だけと感じさせるようにします。

また自分を助けてくれることで相手にメリットがあると伝えます。

相手に負担が大きいと思われないように、どのような助けが必要かを

具体的に説明します。

人に頼られた場合、出来ることはしてあげようと思います。

信用していない人に頼む人はいないので、信じてもらえていると思われます。

頼られると人の役に立てることをうれしく感じて、助けを求めてきた相手に

好印象をもちます。

人を頼ることが難しいのは、頼った相手から断られたり低く見られると

思い自分で抱え込んでしまうからです。

相手に自分を助けるとメリットになると思ってもらうには、

失敗を恐れずに果敢に挑戦している前向きな姿を見てもらうことです。

精神的に安定していると思われるように、仕事で嫌なことがあっても、

上手に気持ちを切り替えるようにします。関わり合いになると

厄介だと思われないようにします。

自分は自分、相手は相手と割り切り、反論を恐れずに自分の意見を伝えます。

ストレスから自分を守るコツは、相手の感情や行動と自分を一緒にしないことです。

自分の意見が言えると、相手と適度な距離感を保てるため、相手と対等に

関わることが出来ます。

ストレスをやり過ごすスキル！

こんにちは！

ストレスをやり過ごすスキルは、素直に他人の力を借りることです。

不満があるのに人に言えないと思うと、精神的に辛くなります。

人に相談して的確なアドバイスがもらえるとは限りませんが、

他人に本心を聞いてもらうだけでも心が軽くなります。

他人と話しているうちに自分の考えが整理されます。

考えが整理されると解決策が見つかります。

メンタルが弱っている時には視野が狭くなります。

他人から違う角度の意見を出してもらうことが重要です。

メンタルヘルスケアは全ての現代人にとって無視できないテーマです。

日常生活を普通に送っているだけでも、どこでストレスを感じるか

予測できません。

自分のメンタルヘルスを放置したままでいると、重大な精神疾患を

招くこともあります。セルフケアを習慣化しながら、必要に応じて

専門医に診てもらいます。

一時的にリフレッシュしてメンタルを回復させるだけでは、

根本的な解決にはつながりません。

ストレスの対処法を理解し、やり過ごすスキルを身に付けることです。

専門家に診てもらうのは、メンタルヘルスケアでもっとも安心できる

手段です。心療内科や作業療法士など、精神医学の専門家は

たくさんいます。自分の症状に合わせて、相性の良さそうな施設を

尋ねます。

強いストレスやうつに悩まされているのであれば、精神科の領域です。

更に症状が進み、強い動悸や腹痛に悩まされているならば、

内科の領分でもある心療内科を受診します。

精神科や心療内科で行う治療方法は様々です。

カウンセリングが中心になっている点は共通しています。

医者が患者の言葉に耳を傾けてくれるので、考えを整理し、

原因を追究しやすくなります。

その上で医師はアドバイスをくれたり、薬を処方したりして、

症状を改善させてくれる仕組みです。

心療内科も精神科もすぐに効果が出ませんが、継続的に通院することで

長い目で自分の心を向き合っていきます。

深呼吸やストレッチなどでリラックスできる時間を作ることは

気分転換に効果的です。

読書やドラマ鑑賞、映画は現実世界を忘れさせてくれます。

ピンチになったら発想を逆転！

こんにちは！

ピンチになったら発想を逆転するには、それ以上の修羅場にならなくてよかった、

職場の雰囲気を悪くする方法を知ったと思うようにします。

逆転の発想で自分の失敗を捉えなおし注意します。

周囲の人の意見に耳を傾けることで、自分を高めるメリットがあります。

上司の仕事は部下に教えることではなく、部下を自立させること！

こんにちは！

上司の仕事は部下に教えることではなく、部下を自立させることです。

部下に責任感が身に付かない場合は、上司の影響があります。

上司が部下に仕事を任せた場合は、途中で口を挟まないようにします。

ついつい口を出してしまいますが、失敗が分かっていても我慢します。

失敗してもとがめないようにします。

よくやったと認めて再チャレンジするように促します。

任せる場合は思い切って全部を任せます。

ちょっと頑張れば出来るという範囲です。

部下には上司の考えたことに対しての責任は取れません。

上司が考え計画したことを部下に任せるとおかしなことになります。

自分で考えたことであれば成否を受け入れられます。

部下も納得できます。

どんなに小さなことでも信じて任せるしかありません。

いつまでも親や上司が責任を取るでは、部下に責任感が芽生えることは

ありません。

一番責任感が身に付く方法は、それなりのポジションを用意することです。

自然と責任感が身に付きます。

独立して経営者になる場合は強烈に責任感が芽生えます。

何が起こっても経営者が責任を取るからです。

会社員の時はどんなに失敗しても、最終的に上司が責任を取ります。

だからと言って部下に仕事をさせずに自分でしようと考えないようにします。

上司の仕事は部下に教えることではなく、部下を自立させることです。

責任を取る必要がないからと適当な仕事をさせるようでは、

部下のためにも上司のためにも会社のためにもなりません。

部下が今後生きていけるように、成長していけるように考えていく必要があります。

自分のよいと思う仕事をすればよいと思うには！

こんにちは！

自分のよいと思う仕事をすればよいと思うには、

人それぞれ仕事のやり方が違うと認識することです。

癖のある人もいますが、自分とは違うからと否定しません。

会社で長い間生き残っている人たちは、上司への対応がうまいです。

また周囲のことをあまり気にせず、精神的な鈍感力を備えています。

上司との仕事以外の関係も大事にする人は、

至って健康であり休日も遊びの活動が充実しています。

誰がどの仕事をしていて、どういうことが得意か不得意かを把握します。

自分に悪いところがあるから直さなくてはと努力する時に！

こんにちは！

自分に悪いところがあるから直さなくてはと努力する時には、

謙虚さが相手の嫉妬心を煽ることもあると知っておきます。

直さなくてはと思ったきっかけが相手からの攻撃だった場合は要注意です。

相手の気持ちを推し量った上で、自分に悪いところがあるなら直さなくてはと

努力していても、相手が謙虚さに嫉妬します。

自分を低く見ていないかと考え直します。

嫉妬する人にとっては、謙虚な性格の持ち主は自分よりも周囲に愛されやすい人と

認定されます。自分のほうが優れているのにと勝手に脅威を感じます。

何かしらの口実を見つけて攻撃することになるので、自分に悪いところがあるなら

直そう、相手に合わせようとしてもきりがないのです。

嫉妬する人は実際より自分が優れているとみなしています。

自分は評価されて当然なので、自分への関心や評価や賞賛を

他の人に奪われたくないと思っています。

嫉妬されやすい人は自分を実際より劣っていると勘違いしています。

謙虚で真面目で自分を高めなくてはと努力する人です。

自分にはねたまれるような長所はない、まさか自分が嫉妬されるなんてと

思う人ほど逆に嫉妬されています。

いらだった上司と接していると、部下の頭が真っ白になり更にミスをすることが

あります。

嫉妬は発作のようなもので、嫉妬に駆られると感情がコントロールできなくなります。

特定の部下を執拗に失跡したり非難する上司の振る舞いは病的なものです。

嫉妬は自分が得るべきはずのものを奪われるという苛立ちから生まれます。

欠点ばかりあげつらう先輩、自分にだけ冷淡な同僚、威圧的な上司が

いるとしても、自分に悪いところがあるから直そうと努力しつつも、

距離をとって付き合うようにします。

揚げ油の正しい捨て方！

こんにちは！

揚げ油の正しい捨て方は、冷ましてから牛乳パックに入れると簡単です。

資源回収をしている自治体かどうかを、自分の居住地域について確認します。

劣化した油を使うと食中毒の危険があります。

臭いや粘り気や煙、泡、色に注意します。

油の状態を確認し、劣化が進んできたと思ったら処分します。

使い始めてから2週間以内には使い切ります。

油の汚れ具合にもよりますが、揚げ油は2～4回ほど再利用できます。

網じゃくしやこし器で揚げカスを取り除いてから保存容器に移し、

冷暗所で保存します。

使った油は汚れていなければ再利用できます。

正しい処理と保存をして安全に使用します。

油を捨てるときは、きっちんの排水口にそのまま流してはいけません。

油を冷ましてから牛乳パックに入れ、しっかり封をして燃えるゴミとして

捨てるのが簡単な方法です。

市販の凝固剤も便利です。

色が濃く褐色になったり、揚げ物をした時に泡立ちが消えなかったり、

油を熱したときに180℃ほどで煙が出たり、どろどろと粘り気が強くなったり、

嫌な臭いがしたら要注意です。

劣化した油を調理に使うと、美味しく料理が出来ないのはもちろん、胸やけや

不快感、食中毒の危険もあります。

油の状態をチェックしながら傷んできたと思ったら、

短い期間でも処分します。

油が熱いうちに処理作業をすることは危険ですが、完全に冷めると

粘りが出てこしにくくなります。

人肌くらいに冷めたタイミングで行います。