こんにちは！
仕事で集中力を回復するには、自分の身の回りを片付けることです。
仕事から離れてリフレッシュでき、整理整頓された環境で
イライラも解消されます。
自分の身の回りにお気に入りの物を置いてみたりしても良いです。
集中力が途切れてしまう原因は、周囲の人ではなく、
自分にあるかもしれません。
何でも人のせいにすると、イライラしてしまいます。
自分にも非があるかもしれないと考えることで、
イライラが和らぎます。
他人の行動を変えることは難しいですが、
自分の行動を変えることは簡単です。
集中力が途切れる原因が自分にあると思った場合は、
すぐに原因を修正します。
自分の内側と対話し、自分で答えるようにします。
集中力が途切れてしまっても回復できます。
チョコレートや飴、マシュマロ、コーヒー、お茶を
摂取してみます。
水分を多く摂ることで、自然とトイレに行く回数が増えます。
気分転換の時間を多くして、小休憩をこまめに取ることです。
自分が出来ないことを他の人は出来るかもしれないと
想像してみます。
集中力が途切れてしまったら、新しいことを思い浮かべられる
チャンスです。
仕事場で会話を多くすることで、他の人も頑張っていると分かると、
仕事に取り組みやすくなります。
集中力が途切れたこと自体に意識を奪われないようにします。
自然現象の一つと捉えます。
仕事そのものの面白さ、やりがいを見出すようにします。
頑張りすぎるのではなく、適度に休みながら仕事をすることです。
