2021-09-14から1日間の記事一覧
こんにちは! 基礎代謝量をアップさせるには、カロリー重視の 食事制限をやめます。 1日3食摂ります。 栄養が不足すると基礎代謝量が落ちるからです。 食事の量はキープします。 代謝アップに必要なたんぱく質を摂るようにします。 筋肉の材料となるたんぱく…
こんにちは! 基礎代謝量をアップさせるには、カロリー重視の 食事制限をやめます。 1日3食摂ります。 栄養が不足すると基礎代謝量が落ちるからです。 食事の量はキープします。 代謝アップに必要なたんぱく質を摂るようにします。 筋肉の材料となるたんぱく…