こんにちは！
元気にシニアライフを楽しむためには、出来ることから長生きするための
生活習慣を取り入れることです。
ロングライフはイベントが充実することになります。
自分の好みに合ったものを選んで参加することで、元気にシニアライフを
楽しむことが出来ます。
今現在はすることが難しいことも、生きている中で可能になったり、
楽しくなるかもしれません。生きていないと分からないことです。
今まで好きだったことを更に追求したり、新しいことに挑戦したりと
楽しみが増えます。体を動かすことも有効です。
人と関わる時間をもつことで、物事を良い方向に考えるきっかけになります。
良質な睡眠を摂ることで、生活習慣病になるリスクを下げます。
カフェインやアルコールを摂りすぎないようにします。
様々な食材を取り入れた食事を心掛けます。
年齢を重ねて苦手なものが出てきても、様々な食材を摂ることで
栄養素を補うことが出来ます。
